¿Es tan difícil lograr la calma?

Estrategias para encontrar la calma, y que se quede en tu vida.

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Photo by Felipe Cespedes on Pexels.com

En primer lugar, para lograr estar calmada, debes conocerte: Conocer qué te hace bien, qué hábitos o situaciones te ayudan, a ti, particularmente, a mantener tu calma. No hay dos calmas iguales: Conoce la tuya, y podrás cuidarla mejor.

Igualmente, es importante que conozcas cuáles son los aspectos de tu día a día que te “roban” ese estado de tranquilidad. ¿Qué perturba tu calma? Reconoce cuándo, cómo y por qué la pierdes, y estarás mucho más cerca de poder conservarla.

Por supuesto, habrá varios, o muchos aspectos que perturban tu calma en el día a día, que no podrás cambiar. O no siempre, o no en este preciso momento. Será necesario, entonces, que aprendas a convivir con esos elementos. Estrategias de afrontamiento del estrés, de resiliencia, que te ayuden a aceptar aquello que no puedas cambiar, y a ser feliz, a pesar de ello.

¿Se aprende? Sí, se aprende.

¿Y no es resignación?

No.

Cuando aceptamos, estamos tomando una decisión consciente, proactiva, para integrar aquello que nos sucede como parte de nuestra vida. Lo conocemos, lo reconocemos, y entendemos que forma parte de lo que soy. Al menos, por ahora. Y entonces, puedo aprender de ello.

Cuando nos resignamos, nos colocamos en una posición de víctima. Entendemos que aquello que nos sucede nos supera, nos aplasta, y nos sometemos. Y eso, nos hace sufrir.

Quizás a efectos prácticos, realicemos la misma acción: Pero una persona que acepta, lo hará desde una mirada positiva; y una persona que se resigna, lo hará desde la tristeza, el odio o el rencor. Y esto marca una gran diferencia.

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Photo by Pixabay on Pexels.com

¿Y qué hago con las cosas que sí se podrían cambiar?

Cámbialas.

Nada más simple. Hay que ser valiente.

Pero, ¿y si no puedo…?

Entonces, acéptalas.

¡Pero es que me hacen sufrir!

¡Ah! Ya lo dice un gran maestro: “Lo fácil es sufrir”…

J.M. García García. “Lo fácil es sufrir”, Ed. Alegoría

Tú decides…

La calma, tu calma, está en tus manos.

Y en AMApsicologia te ayudamos a logralo: 

Encuentra aquí más información sobre nuestro Asesoramiento Personalizado para Encontrar la Calma (y que se quede en tu vida).

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Publicado por anavuela

Psicóloga y psicoterapeuta. Terapeuta Corporal Integrativa. Terapia individual y de familias, Crianza consciente.

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